[ad_1]
به مقاله طرز تهیه کباب کردن بادمجان در فر خوش آمدید. در دنیای پرمشغله امروز، داشتن دستور پختی سریع، آسان و در عین حال خوشمزه برای هر خانواده‌ای یک ضرورت است. بادمجان، این میوه گیاهی با طعم ناب و خاص خود، می‌تواند تبدیل به غذایی لذیذ و سرشار از ارزش غذایی شود. در این مقاله، روشی بی‌نظیر برای کباب کردن بادمجان در فر را به شما آموزش می‌دهیم که هم طعمی فوق‌العاده خواهد داشت و هم زیبایی و تازگی را به سفره‌های شما می‌آورد.
طرز تهیه کباب کردن بادمجان در فر
کباب کردن بادمجان در فر نه تنها یک روش سالم برای مصرف این سبزی پرخاصیت است، بلکه باعث می‌شود طعم‌های متفاوت و جدیدی را تجربه کنید. این روش پخت، بادمجان‌ها را به غذایی مجلسی و خوش طعم تبدیل می‌کند که می‌تواند در کنار انواع غذاها سرو شود.
انتخاب بادمجان مناسب
برای تهیه کباب بادمجان، ابتدا باید بادمجان‌هایی با کیفیت و مناسب انتخاب کنید. بادمجان‌هایی که پوست صاف و براق دارند و به هنگام فشار دادن، کمی انعطاف‌پذیر هستند، انتخاب‌های ایده‌آلی هستند. از خرید بادمجان‌هایی که دارای لکه‌های قهوه‌ای یا نرم هستند، خودداری کنید.
مواد لازم
- بادمجان: ۳ عدد متوسط
- روغن زیتون: ۳ قاشق غذاخوری
- نمک و فلفل: به میزان لازم
- آویشن خشک: ۱ قاشق چای‌خوری
- سیر: ۲ حبه، له شده
آماده‌سازی بادمجان
- ابتدا فر را با دمای ۱۸۰ درجه سانتی‌گراد (۳۵۰ درجه فارنهایت) گرم کنید.
- بادمجان‌ها را به صورت حلقه‌ای به ضخامت ۱ سانتی‌متر برش دهید.
- برش‌ها را با روغن زیتون آغشته کنید و سپس نمک، فلفل و آویشن خشک را روی آنها بپاشید.
پخت بادمجان
- بادمجان‌ها را روی سینی فر که با کاغذ پخت پوشیده شده است، قرار دهید.
- برای حدود ۲۵ تا ۳۰ دقیقه یا تا زمانی که بادمجان‌ها نرم و طلایی شوند، در فر بپزید.
- در نیمه زمان پخت، بادمجان‌ها را برگردانید تا هر دو طرف به خوبی پخته شوند.
سرو کباب بادمجان
کباب بادمجان پخته شده را می‌توانید به عنوان یک پیش غذا یا همراه با غذاهای اصلی مثل برنج، گوشت یا مرغ سرو کنید. برای افزودن طعم بیشتر، می‌توانید از سس‌های مختلف مثل سس گوجه فرنگی، سس مایونز یا سس ترش و شیرین استفاده کنید.
جدول ارزش غذایی کباب بادمجان در فر
برای تهیه یک جدول ارزش غذایی برای کباب بادمجان در فر، لازم است که به اجزای تشکیل‌دهنده این غذا و مقدار مصرفی آنها توجه شود. در اینجا، جدول ارزش غذایی برای حدود ۳۰۰ گرم کباب بادمجان در فر (معادل تقریبا ۳ بادمجان متوسط پخته شده با روغن زیتون، نمک، فلفل، و آویشن) ارائه می‌شود. این ارقام تقریبی هستند و بسته به دقیق بودن اندازه‌گیری‌ها و برندهای مواد استفاده شده ممکن است تغییر کنند.
| ماده غذایی | مقدار | واحد |
|---|---|---|
| انرژی | ۲۴۰ | کیلوکالری |
| کربوهیدرات | ۳۴ | گرم |
| پروتئین | ۵ | گرم |
| چربی کل | ۱۴ | گرم |
| چربی اشباع | ۲ | گرم |
| کلسترول | ۰ | میلی‌گرم |
| فیبر غذایی | ۱۶ | گرم |
| قند کل | ۱۹ | گرم |
| سدیم | ۳۹۶ | میلی‌گرم |
| پتاسیم | ۱۰۵۲ | میلی‌گرم |
| ویتامین A | ۲۳۷ | IU |
| ویتامین C | ۲۳.۷ | میلی‌گرم |
| کلسیم | ۴۹ | میلی‌گرم |
| آهن | ۰.۹۴ | میلی‌گرم |
توجه داشته باشید که این جدول تنها مقادیر تقریبی را ارائه می‌دهد و ممکن است بسته به نحوه پخت و مواد افزودنی مورد استفاده تغییر کند. کباب کردن بادمجان در فر یک غذای سرشار از فیبر و پتاسیم است و می‌تواند بخشی از یک رژیم غذایی متعادل و سالم باشد.
نتیجه‌گیری
کباب کردن بادمجان در فر یک روش فوق‌العاده برای لذت بردن از طعم‌های جدید و همچنین ارتقاء سلامت غذایی شما است. با دنبال کردن این دستور پخت، شما می‌توانید یک غذای خوشمزه و سرشار از مواد مغذی را به راحتی در خانه تهیه کنید. نه تنها این، بلکه این روش پخت، بادمجان را به یک انتخاب عالی برای هر مهمانی یا دورهمی تبدیل می‌کند.
به یاد داشته باشید که آزمایش با ادویه‌جات و مواد مختلف می‌تواند به شما کمک کند تا بهترین طعم ممکن را از بادمجان‌های کبابی خود بدست آورید. پس از تهیه این غذای لذیذ، مطمئناً شما و خانواده‌تان از نتیجه راضی خواهید بود.
امیدواریم از این مقاله کباب کردن بادمجان در فر راضی بوده باشید. حتما نظرات و پیشنهادات خود را برای ما ارسال نمایید. شما عزیزان می توانید اپلیکیشن آموزش آشپزی را مستقیما روی گوشی خود نصب کنید و از خدمات آن بهره مند شوید. حتما مقاله ناهار چی بپزم را مطالعه نمایید.
تهیه شده در : سایت آشپزی 1TouchFood
طرز تهیه کباب کردن بادمجان در فر با روش سرآشپز
به مقاله طرز تهیه کباب کردن بادمجان در فر خوش آمدید. کباب کردن بادمجان در فر نه تنها یک روش سالم برای مصرف این سبزی پرخاصیت است، بلکه ساده و مجلسی است
نوع:
پیش غذا
سبک آشپزی:
ایرانی
کلمات کلیدی:
کباب کردن بادمجان در فر
بازده دستورالعمل:
4
کالری:
240
زمان آماده سازی:
PT0H30M
زمان پخت و پز:
PT0H25M
زمان کل:
PT0H55M
اجزاء دستورالعمل:
- بادمجان: ۳ عدد متوسط
- روغن زیتون: ۳ قاشق غذاخوری
- نمک و فلفل: به میزان لازم
- آویشن خشک: ۱ قاشق چای‌خوری
- سیر: ۲ حبه، له شده
راهنمای دستورالعمل:
بادمجان‌ها را روی سینی فر که با کاغذ پخت پوشیده شده است، قرار دهید.
برای حدود ۲۵ تا ۳۰ دقیقه یا تا زمانی که بادمجان‌ها نرم و طلایی شوند، در فر بپزید.
در نیمه زمان پخت، بادمجان‌ها را برگردانید تا هر دو طرف به خوبی پخته شوند.
5
[ad_2]
منبع
